4个方法提高孩子睡眠质量

  你的孩子睡好了吗?那么该怎样提高睡眠质量呢?孩子出现睡眠problemYes? 办,下面4个方法提高孩子睡眠质量经验分享,fast去看看。

1提高孩子睡眠质量

  4个方法改善睡眠质量,孩子的睡眠质量problem不能忽视。

4个方法提高孩子睡眠质量

  1、睡前放松

  晚饭不要给孩子eat太刺激太油腻的食物,eat完晚饭sure去散散步放松心情,睡前泡脚也sure放松经络,睡觉之前就不要再想一些烦心的事情,sure听一些轻音郑兄谌胨

  2、创造一个安静的睡眠环境

  stay充满噪音的环境里是很难睡着的,关闭门窗,家里使用电子表而不是钟摆表,大多数人choice住宅的话会choicestay郊区,又凉fast又安病J祍tay不行的话就得stay耳朵上弄个耳塞,保持安静的环境是保证睡眠质量的最重要的东西。

  3、使用舒适的床上用品

  试想一下,ifown的床和被褥又硬又冷,那是无论how 都睡不着的!所以,不要吝啬own的钱包,给孩子get ready一套柔软舒适的被褥吧。

  4、改善life习惯

  不要熬梗卑疽钩晌肮撸缢统闪艘恢稚莩蕖K咧量会越来越睿强迫own早睡,睡前喝杯牛奶也有助谌胨

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